BMI·기초대사량 계산기
키와 몸무게로 체질량지수(BMI)와 비만도, 기초대사량(BMR), 하루 필요 열량을 계산해요. 한국(대한비만학회)과 세계보건기구(WHO) 기준을 함께 보여 줘요.
성별
체질량지수 (BMI)
21.3
1518.523253040
- 한국(대한비만학회) 기준
- 정상
- 세계보건기구(WHO) 기준
- 정상
기초대사량 (BMR)
1,300 kcal
가만히 누워 있어도 쓰는 에너지예요. 미플린-세인트 지어(Mifflin-St Jeor) 식으로 계산해요.
하루 필요 열량 (유지)
1,788 kcal
기초대사량에 활동량을 곱한 값이에요. 이만큼 먹으면 몸무게가 유지돼요.
내 키의 적정 몸무게 범위
한국 기준 정상 범위(BMI 18.5~22.9)는 50.4kg~62.3kg 이에요.
WHO 기준 정상 상한(BMI 24.9)은 67.8kg 이에요.
BMI는 근육량·체지방·나이를 구분하지 못하는 간단한 지표예요. 운동선수나 임신부, 청소년·어린이에게는 맞지 않을 수 있고, 진단이 아니라 참고용이에요. 건강이 걱정되면 의료진과 상담하세요.